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Apto para la vida
La verdad sobre el gluten: ¿Es realmente malo para la salud?
Hoy en día parece que todo el mundo prescinde del gluten. Desde restaurantes que ofrecen menús sin gluten hasta supermercados con productos sin gluten, evitar el gluten se ha convertido en una tendencia popular. Pero, ¿qué es el gluten y es realmente tan malo para la salud como algunos afirman? El gluten es una proteína […]
Cómo hacerlo: Ayuno intermitente (AI)
¿Sientes que lo has intentado todo para perder peso, pero que nada parece funcionar? ¿Estás cansado de contar calorías constantemente y de seguir planes alimenticios estrictos? ¿O simplemente buscas una nueva forma de mantener un estilo de vida saludable? Si es así, puedes plantearte probar el ayuno intermitente (AI). El ayuno intermitente es una dieta […]
Superalimentos para el cerebro
Todos hemos tenido días en los que no nos sentimos «en nuestro juego». Y a medida que envejecemos, tanto nuestro cuerpo como nuestro cerebro también envejecen. Sin embargo, si tomamos decisiones alimentarias inteligentes, podemos conservar nuestra preciosa materia gris durante más tiempo y mejorar la función cerebral. He aquí algunas opciones inteligentes para mantener nuestros […]
¿Es necesario ser flexible para hacer yoga?
Una de las ideas erróneas más populares sobre el yoga es que debes ser flexible para poder practicarlo. Al ver fotos alucinantes de asanas contorsionistas por toda la red, no es difícil entender de dónde viene este mito. Sin embargo, ser capaz de poner el pie detrás de la espalda no es un requisito previo […]
Cocina baja en carbohidratos
En todo el mundo la gente está prestando más atención a sus cuerpos y a su salud que quizás en cualquier otro momento de la historia. Un método que ha mostrado un gran éxito en ayudar a la gente a bajar rápidamente esos kilos no deseados es a través de la cocina y la dieta […]
Los distintos tipos de yoga y por dónde empezar
Es fácil confundirse cuando se empieza a mirar al yoga. Puede que te preocupes por si eres «adecuado» para ello, o por si alguna vez alcanzarás el nivel de habilidad que muestran algunos de los entusiastas del yoga más conocidos en las redes sociales. O tal vez hayas escuchado del «yoga caliente», «yoga Ashtanga Vinyasa» […]
Mejorando la Salud Íntima: Consejos Sencillos para Mujeres
Cuidar su salud íntima es crucial para su bienestar general. No se trata sólo de prevenir infecciones: la salud íntima influye en su comodidad, confianza y satisfacción sexual. Afortunadamente, unos sencillos hábitos pueden ayudar a mantener el equilibrio. 1. Practicar una buena higiene La higiene diaria es clave para mantener la salud íntima, pero es […]
Una Guía para Elegir Alimentos Menos Procesados
Los alimentos procesados se han convertido en un alimento básico en muchas dietas, pero reducir su consumo puede suponer una diferencia significativa en su salud. Aunque algunos alimentos procesados, como las verduras enlatadas y los lácteos pasteurizados, pueden formar parte de una dieta sana, muchos otros están cargados de sodio, azúcar y conservantes. He aquí […]