Desmotivación: 5 razones y cómo salir de este ciclo
La desmotivación es una de esas barreras que parecen imposibles de derrumbar. Por la razón que sea, una vez que esa manta nos envuelve, puede ser una absoluta pesadilla superarla. Puede venir de muchas maneras, desde no tener energía para terminar algo en lo que estamos a punto de terminar, hasta simplemente no estar lo […]
Superando la Ansiedad Social: Encontrando Confianza en Clases de Ejercicio en Grupo
Las clases de entrenamiento en grupo pueden ser una forma fantástica de mantener la motivación y disfrutar de un sentimiento de comunidad, pero si padeces ansiedad social, la idea de apuntarte a una clase puede resultarte abrumadora. El miedo a ser juzgado, la presión por seguir el ritmo y la incomodidad de estar rodeado de […]
6 estupendos ejercicios de atención plena
Tener atención plena significa estar plenamente presente y ser consciente de los pensamientos, los sentimientos y las sensaciones. La atención plena nos anima a ralentizar el ritmo y percibir todo lo que nos rodea y lo que tenemos dentro, sin juzgar ni etiquetar nuestras experiencias. Al practicar la atención plena, puedes entrenar a tu cerebro […]
La cocina italiana en las cocinas americanas
La mayoría de nosotros ha encontrado algún tipo de cocina italiana que se ha convertido en la favorita de nuestras familias y de nosotros mismos. Desgraciadamente, muchos de nosotros descartamos la posibilidad de llevar la cocina italiana a nuestras propias cocinas por miedo a que muchas de las recetas sean demasiado difíciles. La verdad es […]
Las 5 características de la salud mental
Hoy en día, los problemas de salud mental no son algo extraño. La pandemia del coronavirus, la inestabilidad económica mundial y otros factores han afectado a nuestra capacidad para manejar el estrés, resistir los desafíos y establecer relaciones. Para mantener la salud mental y física en estos tiempos de incertidumbre, es importante comprender y reconocer […]
Las 9 peores dietas que debes evitar
Admitámoslo: las dietas pueden ser un verdadero suplicio. Suelen ser restrictivas, complicadas y francamente aburridas. Prometen resultados rápidos y fáciles, pero pueden hacer que te sientas cansado, enfermo y privado. Sin embargo, seguimos cayendo en ellas. ¿Cómo saber qué dietas evitar? Hemos reunido las 9 peores dietas que no solo no ofrecen resultados duraderos, sino […]
Cómo aumentar tu confianza como millennial
Todas las personas desean tener éxito y confianza en sí mismas. Pero todos tenemos momentos en los que vemos nuestra vida y a nosotros mismos desde una perspectiva un tanto negativa, y sentimos que es imposible lograr objetivos. Algunas personas ni siquiera han sentido autoestima, y es una situación realmente peligrosa, que puede tener efectos […]
Ideas para escaparte un fin de semana con tu pareja en invierno
Aunque el invierno se considera «temporada baja» en la mayoría de los lugares del mundo, los meses fríos pueden ser una época estupenda para viajar en pareja. ¿Qué mejor que sentarte junto a la chimenea con una taza de chocolate caliente? ¿O disfrutar del país de las maravillas invernal en un pintoresco bosque mientras los […]
No sienta más ansiedad con los aceites esenciales
La ansiedad puede infligir sus horribles síntomas a personas de cualquier edad. La ansiedad se presenta en todas las formas diferentes, incluyendo la social, los ataques de pánico o simplemente la incapacidad de hacer frente al estrés y a la agitada agenda de un ajetreado día de trabajo. La ansiedad aumenta el ritmo cardíaco, provoca […]
Después del verano de las chicas ardientes: Cómo recuperar la rutina
El verano es la época en la que podemos tomar el sol tranquilamente en la playa, pasar cálidas veladas tomando cócteles (o mócteles) con los amigos y disfrutar de picnics en prados verdes. El verano también es la época más propicia para salirse de la rutina, saltarse los ejercicios de vez en cuando y darse […]
