10 alimentos saludables ricos en carbohidratos para aumentar tu energía
Es posible que hayas escuchado que los carbohidratos son malos para la salud. Comer carbohidratos suele provocar aumento de peso y otros problemas de salud, como enfermedades cardiacas y diabetes tipo 2. Pero están tan integrados en nuestra dieta, sobre todo en el mundo occidental, que es difícil -incluso imposible- eliminarlos por completo. ¿Y si […]
Aumentando la Libido Femenina: Consejos y Soluciones para una Vida Sexual Saludable
¿Ha bajado su deseo sexual? Es más común de lo que crees, y la buena noticia es que hay muchas formas de recuperarlo. Tanto si está relacionado con el estrés, los cambios hormonales o simplemente con los retos diarios de la vida, unos cuantos ajustes podrían ayudarte a reavivar esa chispa. 1. 1. Nutre tu […]
7 maneras fáciles de aprovechar las sobras de verduras y hortalizas
¿Alguna vez has notado cuánta comida desechas cada día? Según el USDA, los estadounidenses desperdician cada año entre el 30% y el 40% de sus alimentos. Casi la mitad de los alimentos que producimos acaban en la basura. No solo es un despilfarro de recursos, sino que además es perjudicial para el medio ambiente. Afortunadamente, […]
Mantente hidratado: ¿Cuánta agua debes beber realmente?
Todos hemos oído el consejo de beber más agua para mantenernos en forma, pero ¿sabes cuánta agua deberías beber realmente? Nuestro cuerpo está compuesto por un 55-70% de agua, por lo que mantenernos correctamente hidratados es vital. Sin embargo, puede ser difícil garantizar que bebemos suficiente agua si no estamos seguros de cuánta necesitamos al […]
Explicación de la dieta del guerrero
¿Estás intentando perder peso, pero nada parece funcionar? ¿Te gusta el ayuno intermitente y te interesaría experimentar un tipo de ayuno estricto? ¿O simplemente quieres cambiar tus hábitos alimenticios y probar algo nuevo? En ese caso, ha llegado el momento de aprenderlo todo sobre la Dieta del Guerrero, un tipo de ayuno intermitente que ha […]
Consejos para una carrera exitosa en medicina deportiva
La gente siempre busca formas de tener una carrera de gran éxito y hay cosas que se pueden hacer para aumentar realmente las posibilidades de tener éxito. Sin embargo, si simplemente se pasan por alto algunos consejos, se puede seguir teniendo una carrera satisfactoria, mientras que otros consejos son bastante necesarios para tener éxito. El […]
Beneficios de un Estilo de Vida Libre de Alcohol
¿Está pensando en un estilo de vida sin alcohol? Tanto si está pensando en un breve descanso como en un cambio más permanente, eliminar el alcohol de su vida puede reportarle importantes beneficios que mejoren su salud, su economía y sus relaciones. A continuación le presentamos las ventajas que puede experimentar al dejar el alcohol. […]
9 errores del ayuno intermitente que debes evitar
El ayuno intermitente (AI) ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Muchas personas lo utilizan para perder peso, desintoxicar su organismo y mejorar su forma física. Sin embargo, como con cualquier dieta o cambio de estilo de vida, es fácil cometer errores en el ayuno intermitente, sobre todo si eres nuevo en este campo. […]
Ideas de aperitivos saludables para todos los días
Cuando te esfuerzas por mejorar tu salud, rechazar los bocadillos puede ser todo un reto. Pero, ¿y si te decimos que comer sano no tiene por qué implicar privarte de deliciosos aperitivos? De hecho, picar entre horas puede ser una forma estupenda de mantener altos los niveles de energía y evitar comer en exceso durante […]
¿Debes hacer yoga antes o después de comer?
Seguramente habrás oído que no debes correr justo después de haber comido o, de lo contrario, corres el riesgo de sufrir un calambre lateral. El yoga es muy diferente a correr – ¿eso significa que puedes practicarlo justo después de comer? No es exactamente así. Aunque practicar yoga con el estómago vacío aporta muchos beneficios, […]
